Women’s protect
à Tarbes
Nous avons développé en complément de notre club le concept « WOMEN PROTECT », en collaboration avec France Victimes 65 (référente : Audrey Valldeperez), le CIDFF et la Mairie de Tarbes. Ce programme propose des sessions de Krav Maga sous forme d’initiation à la self-défense, spécialement destinées aux femmes victimes de violences conjugales, intra-familiales, physiques et psychologiques.
Cette action a démarré le 26 avril 2024 et se poursuivra jusqu’au 31 mai 2025. Les ateliers se déroulent sur 5 séances, avec deux sessions programmées. Les prochaines dates sont du 8 novembre au 6 décembre 2024, ainsi que du 3 mai 2024 au 31 mai 2024, pour les victimes suivies par les organismes, de 14h15 à 15h30. Une heure supplémentaire est dédiée aux participantes tous les vendredis de 14h à 15h30 à la Salle Solférino à Tarbes.
Chères guerrières, il est temps de reprendre le contrôle et de vous affranchir des chaînes de la peur. Le programme « Éveillez la Tigresse en Vous » vous enseigne les principes essentiels de la self-défense, en vous aidant à développer à la fois votre force mentale et physique. Que vous soyez débutante ou non, ce programme est conçu pour vous donner les outils nécessaires pour vous protéger et renforcer votre confiance en vous.
Cours de Women Protect à Tarbes (65)
Éveillez la Tigresse en vous – programme de krav maga
Cultivez votre force mentale
La première étape vers une autodéfense efficace passe par une force mentale inébranlable. Chaque jour, répétez-vous : « Je suis forte. Je suis puissante. Je mérite d’être en sécurité. » Ce mantra vous rappellera que vous avez le droit de vivre sans peur et vous aidera à développer une attitude de confiance face à toute situation.
Adoptez la position de combat
Comme une tigresse prête à bondir, tenez-vous droite, les pieds écartés et les genoux légèrement fléchis. Vos poings serrés symbolisent votre détermination à vous défendre. Cette position de combat vous prépare à réagir efficacement à toute menace.
Identifiez les points vulnérables
Pour être efficace en self-défense, apprenez à viser les points vulnérables du corps humain : les yeux, le nez, la gorge, l’aine et les genoux. En cas d’attaque, frappez ces cibles avec détermination pour vous dégager rapidement.
Utilisez la voix de la tigresse
En cas de menace, rugissez ! Faites entendre votre voix avec force, à l’image d’une tigresse. Cela surprendra votre agresseur et vous permettra de prendre un avantage crucial.
Priorisez votre sécurité
Votre sécurité est la priorité. Si l’occasion se présente, fuyez. Courez comme si votre vie en dépendait, car c’est le cas. Se sauver est souvent la meilleure défense.
Cours de Women Protect à Tarbes (65)
Les avantages du krav maga pour les femmes
Le Krav Maga est reconnu pour être l’une des méthodes d’autodéfense les plus efficaces. Il repose sur des techniques simples et directes, conçues pour être rapidement maîtrisées, peu importe votre âge ou votre niveau de condition physique. En plus de l’aspect physique, les cours de Women’s Protect visent à renforcer la confiance en soi, la gestion du stress et les réflexes face à une situation d’agression.
Coours de Women Protect à Tarbes (65)
Programme Women Protect
Rencontrons-nous chaque vendredi !
Nous vous invitons à nous retrouver tous les vendredis de 14h15 à 15h30, à partir du 20 septembre 2024. Cette section est spécialement ouverte pour toutes les femmes qui ne peuvent pas assister aux sessions en semaine, qu’elles aient été victimes d’agressions ou qu’elles souhaitent simplement se former à la prévention.
Venez apprendre des techniques de self-défense dans un cadre bienveillant et inclusif. Ensemble, nous renforçons la confiance en soi et la sécurité de chacune !
Techniques de défense contre des agressions spécifiques
Apprenez à vous défendre face à des attaques courantes telles que :
- Les saisies
- Les agressions à main armée
- Les tentatives de strangulation
- Les attaques par surprise
Nos cours se concentrent sur des scénarios réalistes, afin que vous soyez prête à réagir efficacement en toute circonstance.
Renforcement physique et mental
En plus de l’apprentissage des techniques d’autodéfense, le programme Women’s Protect vous permettra de travailler sur votre condition physique. Grâce à des exercices adaptés, vous renforcerez votre force, votre endurance et vos capacités cardio-vasculaires. Vous apprendrez également à mieux gérer vos émotions en situation de crise.
Women’s Protect dans les Hautes-Pyrénées (65)
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